這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息暢銷

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

直殺成本嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

所以馬上上網找尋我一直想買的

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並看了一下一些部落客或購物網站正在辦的活動折扣或優惠

但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買

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的話就在這買會比較便宜而且優惠也不少~~

真是太讓人心動了!!!!!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

【劉懿庭營養師】素食者也可以吃得很健康

:

文：劉懿庭 瑞之盟營養機構 創辦人

選擇素食? 葷食? 其實關鍵在於選對好食材、搞懂食物份量、秉持均衡飲食

素食者的健康飲食原則

1.選擇食物原貌、不吃加工素料 (如：素丸、素魚、素雞排等 因含過多油脂與鈉含量高)

2.選擇優質植物性蛋白(非基改黃豆製品、毛豆、黑豆等)，至少1-2份/餐(除了自助餐外，素食店常提供的豆製品份量都不足一份)

也是素食者容易造成營養不良的原因喔!!

3.彩虹五色蔬果2拳3色(提供豐富的抗氧化植物營養素、纖維)

4.避免油炸類食物(減少壞油致癌的來源)

5.一天至少2/3選擇全穀類雜糧類澱粉(提供低GI醣類、較豐富微量礦物質及維生素B群)

6.每餐至少有一份深綠色蔬菜並飯後補充水果(協助植物性鐵質的吸收)


迷思1: 吃素吃不到魚肉蛋食物提供的優質蛋白質，易營養不良?

A1:植物性蛋白也是優質好吸收的完全蛋白質，重點在一天是否有攝取足夠身體需要的蛋白質份量喔!!（蛋白質攝取量 1g/kg/day）




迷思2: 素食者都吃的很低油，易導致膽結石及便祕問題?

A2：外面有些素食店為了增加蔬菜的口感會做的比較高油；到是在家烹煮者要注意，素食者要適時選擇亞麻籽油或藻油才能攝取到w-3脂肪酸喔!

迷思3: 素食者容易貧血嗎?

A3: 全素者的確容易發生缺鐵性貧血或B12缺乏的巨球型貧血，因次建議可選擇蛋奶素還可以攝取到這兩種營養素(全素者則建議要額外補充天然的保健食品)

原文連結

■ 全文轉載自問8

有錢就是任性！藍寶堅尼橫停占4車格

: 國際中心／綜合報導

開車最麻煩的就是找停車位了，如果這時看到別人亂停車更是火大！南韓網路上最近就瘋傳幾張超跑霸占多個停車位的照片，讓網友看了直呼「有錢就是任性」！

▲紅色藍寶堅尼一次停2格，車主說自己付了2車格費用。（圖／翻攝自chosen）

而還有一位南韓網友也在停車場看到一輛紅色藍寶堅尼，直接停在2格車位中間，車上的擋風玻璃也留有一張字條，寫著「我已經付了兩個車格的停車費」，超狂行徑讓網友看了表示「有錢任性、沒錢認命」，但也有人認為合理，「不像有些人硬要強霸別人車位」。

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